• By Thowe

    Numera: wagnerlarsson.se

    Efter att ha bloggat på bloggportalen Nouw sedan juli bestämde jag mig slutligen för att gå tillbaka till WordPress och fortsätta som innan. Dessvärre innebar det en hel del problem med mitt gamla arkiv som sträcker sig så långt som 5,5 år tillbaka i tiden.

    Jag har försökt att flytta över så mycket som möjligt och nu ligger mitt arkiv på plats. En del djuplänkar (egna länkar i ett blogginlägg som går till ett annat blogginlägg) verkar inte fungera men av det jag har sett så ska det ”gamla” arkivet vara på plats. Däremot är majoriteten av alla bilder från juli 2018 och framåt borta. Eller, de finns kvar i inläggen på nouw såklart. Men de följde inte med i flytten. Jag har försökt lägga in en del bilder manuellt men eftersom Nouws särskilda blockdesign följde med i flytten så måste jag göra om hela inlägget och inte bara lägga till bilder. Det tar ganska lång tid så min plan är att enbart göra det för de inlägg som jag märker drar mycket trafik (alltså läses av många) och inlägg som jag har lagt ner mycket tid på.

    Om du saknar bilder i ett inlägg som du gärna vill se bilder i, 
    kommentera så löser jag det!

    Så, nu kan man ju fråga sig varför jag flyttade tillbaka? Anledningen till att jag flyttade från början var för att Nouw har en väldigt smidig mobilapp att blogga från samt att det är enklare att kommentera. Nu vill jag dock inte mobilblogga längre, utan ha lite mer kvalité på inläggen. Dessutom insåg jag att det var galet mycket reklam på bloggportalen.

    Med wagnerlarsson.se äger jag allt, det är lättare att hitta inläggen via Google (Nouw’s plattform är sämst på SEO, tyvärr!) och jag har större friheter.

  • Inspiration

    Ny design, ny bloggstrategi

    Roligt nog har jag ingen direkt strategi för min blogg utan har mer eller mindre bara skrivit inlägg efter dagsform och intresse. Så har det varit sedan 2005, i nio år(!), utan en direkt funderare kring varför jag ens bloggar. Det var visserligen något annorlunda när jag drev Gymtokig.se och var nischad – men en strategi har jag trots allt aldrig haft.
    Varför inte, egentligen? Utan ett mål eller en vision med bloggen är det svårt att veta hur jag ska ta mig dit. Det behöver inte betyda att jag vill bli Sveriges största bloggare (helst inte, faktiskt) men om jag inte har funderat på vad jag vill säga och till vem jag vill säga det till – ja, då vandrar jag mest runt i diffusa cirklar med mina inlägg.
    Så jag tog tag i dessa frågor med hjälp av Truly Therese. Gjorde två personas som jag tänker är min bloggs målgrupp. Varje inlägg jag skriver ska sedan skrivas utifrån och riktas mot någon av dessa personas. Therese har skrivit väldigt intressant om detta, passa på att läs hennes inlägg.
    Under de kommande dagarna kommer jag att förändra några saker i bloggen. Som ni kanske ser är hockeydesignen borta och copyn är förändrad. Menyn kommer att se annorlunda ut och kategorierna likaså.
    Håll till godo, snart är bloggen hel igen!
    strategi-för-blogg

  • Hälsa & träning,  Sport

    en blogglista om sport, kost och träning

    En enkel blogglista utan de klassiska frågorna som ”vad heter du?”, ”hur gammal är du?”, ”vilken skostorlek har du?” (zZzZzz)… Istället frågor med inriktning på det jag gillar, nämligen sport, kost och träning!
    Vilket tv-program ang idrott skulle du kunna ställa upp i? Fångarna på Fortet, tveklöst! Gladiatorerna vore också skoj men trots att jag periodvis känner mig vältränad skulle jag bli manglad inom de första fem sekunderna.
    Favoritövning? Är inne i en ryggperiod så MARKLYFT (fick verkligen mersmak efter i söndags).
    Vilket godis finns alltid i din påse? I ett hav av choklad och saltlakrits finns det allt från det ena till det andra. Inom ramarna, då. Är nöjd så länge färgskalan är så dyster som den låter. Möjligtvis att någon sur, färgglad liten stackare får plats.
    Hatövning på gymmet? Benböj. Får alltid ont i knä/ländrygg, trots att jag är svinnoga med tekniken. Läste om en tjej som hade samma problem och får ont pga nerver i kläm, kan vara samma problem. Man får hitta substitut istället.
    Favoritträningsform just nu? Jobbiga jävlar där du aktiverar hela kroppen. Förra årets drog en killkompis igång ett boot camp för ett gäng vänner, det var skitskoj. Vi hängde på IP och flyttade traktordäck, körde cirkelträning med vår egen kroppsvikt och löpte. 894711_153606228142274_1573848926_oVad springer du milen på? Ähh har faktiskt aldrig sprungit en mil :-)) skäms. Men i slutet på mars ska jag! En tjejkompis ska springa ett lopp på en mil och jag har sagt att jag ska supporta henne genom att göra det själv… Heh. Återkommer med svar. Tippar på drygt en timme, men vem vet?
    Vilken typ av musik brukar du ha i öronen när du tränar? Jag följer en remixlista på Spotify med typ 450 låtar som jag brukar köra igång när det är dags. Har varit inne i perioder med både lugn musik och hårdrock men jag återgår alltid till klubbstilen. Om jag står på löpbandet eller crossen brukar en podcast fungera bäst.
    Vad äter du helst efter ett pass? Har inget specifikt ”efter träning-snack”, är dålig på att dricka vassle och äter typ den mat som finns hemma när jag väl är där. Aminos dricker jag främst innan och under. 
    Vad äter du helst till frukost?
     Ägg och bär, typ. En smoothie och äggmacka låter underbart i mina ögon.
    smoothie-blogglista
    Vilka sporter har du testat på? Simning, basket, fotboll, handboll, innebandy (utan lag), volleyboll, jujutsu. Saknar basket som fan.
    Vilka kosttillskott finns hemma hos dig? Nu ska vi se… 🙂 aminosyror, caseinpulver, wheypulver, diet fuel, proteinbars, omega 3-kapslar, MCT-olja, krom, magnesium, zink, någon vitaminjuice-sörja jag aldrig dricker, ripped caps, jacked fuel-dryck, melting point-kapslar. Just det – och bakprotein, om det räknas.
    Hur sover du? På höger sida, alltid. Känns liksom fel om jag ligger på vänster. Med armen under huvudet och med benet uppdraget till bröstet. Sover för övrigt rätt okej, vaknar alltid ett par gånger under natten och somnar alltid med öronproppar. Har blivit en jobbig vana att jag nu har svårt att sova utan. Behöver extrem tystnad och mörker.
    Favoritspelare oavsett sport? Peter Forsberg. Såklart.
    Vad föredrar du att träna i? Ett par tights som slutar på vaden (alternativt ett par riktigt LÅNGA tights som faktiskt sitter bra på en 178 cm lång kropp), och ett tajt linne eller t-shirt. Avskyr slappa träningskläder.
    Skärmavbild 2013-12-12 kl. 21.01.39 Föredrar du att träna ensam eller med sällskap? Det där beror mycket på situationen. Eller rättare sagt – vem jag tränar med. Om jag har träningssällskap vill jag att vi båda är där och köttar. Inte att jag köttar och hen vill diskutera senaste nytt (man kan ju göra både och, men ni är med på vad jag menar).
    När blev du intresserad av träning och idrott? Hockeyn har ju funnits i mitt liv sedan jag var bebis, mer eller mindre. Mamma är ju extremt intresserad. Ändå tog det mig ett par år innan jag såg min första match på plats. Kan inte säga att jag blev galen i ishockey direkt, men det var där fröet såddes. När jag var precis sex år fyllda började jag simträna och sedan dess har idrott varit ett av mina större intressen.
    Favoritsport att se? Det kommer väl inte till någon överraskning att ishockey ligger mig varmt om hjärtat. Där är det på klubbnivå medan andra sporter som t.ex. fotboll, handboll, simning osv intresserar mig först på landslagsnivå.
    d05aa4394850ede473426c06a81a3f1f

  • LiA 1 (Hockeysverige/Fotbolldirekt),  Sport

    Första dagen på NewsMe

    Första dagen som praktikant på NewsMe och kroppen vibrerar av energi och optimism. Jag är tveksam till att jag kommer vilja gå tillbaka till Medieinstitutet om sex veckor…

    Hej, hej, hallå!

    Det var på skakiga ben som jag tog mig an de trappsteg som skulle ta mig till våning fyra – våningen där min praktikplats för de kommande veckorna ligger. Orsaken till att mina ben hade svårt att bära mig stavades styrketräning snarare än nervositet. (Missförstå mig inte, nervös var jag väl. Lite grann? Men mest förväntansfull, exalterad och glad.)

    Det var på Zenit som jag gick utfallsgång med kettlebells i händerna och böjde mina ben med en viktplatta hållandes mot bröstkorgen. Lunchen åts på en bänk i omklädningsrummet eftersom jag inte riktigt kände för att köra en ”Hej, jag vet att jag är tjugo minuter tidig men jag tänkte bara låna er mikrovågsugn! Jag vet att det luktar lite, ledsen för det. Men käk måste man ju ha, eller hur! By the way, jag är er nya praktikant!” som första intryck.

    Strax efter ett satte vi oss ned och gick igenom det dokument som min handledare Peter hade förberett för mig. Det är främst fyra varumärken som jag kommer att jobba med; Hockeysverige, Eliteprospects, FotbollDirekt och ShapeLink. NewsMe har flera sajter som jag kommer snudda vid men dessa fyra är de primära. Då jag är både hockeyintresserad och träningstokig så känns det minst sagt optimalt! 🙂

    Idag har jag börjat på en nulägesanalys för samtliga fyra sajter. Jag har också påbörjat ett ”idé”-ark i Excel där typ 30 idéer just nu trängs. Allt från kampanjer, tävlingar och förbättringar. Jag får vara en kreativ idéspruta och fråga i stort sett vad som helst till de som arbetar. Suga i mig all deras kunskap; hur de jobbar, varför de gör på ett visst sätt, varför inte, och så vidare. Tanken är att jag ska få hänga med på det mesta – just för att få se så mycket som möjligt och vara så bred som möjligt. Ahh jag fattar inte att jag kommer få göra detta i SEX VECKOR!

    Idag gick vi igenom ShapeLinks app som vi snart ska börja promota mer. Imorgon kommer jag sitta mer med Hockeysveriges sajt. Just nu är jag så, så, så glad. Det känns väldigt kul att få jobba med något jag kan identifiera mig med (sport och träning) och kombinera det med andra intressen (kommunikation och sociala medier). Dessutom verkar de som jobbar på kontoret vara väldigt sociala, tillmötesgående och ödmjuka och själva kontoret är också soft. INGEN av de uppgifter som Peter har gett mig eller bollat med mig känns tråkig. Förstår ni?! INGEN! Jag vet inte om det beror på att jag har kommit till en tillfredsställande praktikplats eller om det beror på att jag brinner för utbildningen. Men fan, vad gött det känns.

    Såhär såg jag ut idag, förresten! Fick lite lätt klädpanik när jag, en kvart innan jag skulle ta tåget till gymmet, kom på att jag inte hade en aning om vad jag skulle ha på mig. Men byxorna hittade jag i tvättlådan och kavajen var nykemad – perfekt kombination, eller vad säger ni?! 😉
    hockeysverige-praktik-thowe-wagner-larsson

     

  • Resor,  Thailand 2014

    Ändrade planer #BangkokShutDown

    En liten uppdatering kring vad som händer just nu:
    För några timmar sedan talade Eddie med hans mor Lena i telefon och hon berättade då om oroligheterna som har pågått ett tag här i landet, närmare bestämt i Bangkok. Vi, eller kanske mest jag, tänkte att det ordnar sig och att det ofta blir förstorat i media. I övermorgon flyger vi till Bangkok och ska stanna där i tre dagar innan vi lämnar Thailand på fredag för att resa hem. Så var i alla fall tanken… Vi bestämde oss ändå för att prata med receptionen här på hotellet för att höra deras syn på det hela samt läsa inhemska nyheter (på engelska, såklart).
    Plötsligt har det hela eskalerat och via Twitter, #BangkokShutDown, och inhemska medier förstår vi nu att det kan bli en rejäl soppa. UD avråder människor från att vistas i Bangkok men har tydligen inte gått ut med något officiellt larm. Hotellpersonalen säger att vi måste vänta tills imorgon då protesterna kommer starta men överallt i media läser vi om hur människor gör sig i ordning för detta och thailändska regeringen har gått ut med uppmaningen ”ha tillräckligt med kontanter, ha laddade mobiler eller annan kommunikationsuttrustning, vistas inte på dessa platser och bunkra upp med tillräckligt med vatten och mat” (hur man nu ska veta mängden som menas?). 45 olika länder har avrått sina medborgare från att vistas i Bangkok. Så det är väl klart att det är lite skakigt för oss när våra planer involverar landets huvudstad…
    Vårt hotell vi har bokat i Bangkok ligger mer eller mindre i mitten av dessa demonstrationer och även om det visar sig vara OK att flyga till och från Bangkok så lär vi inte få göra något annat än att vara på hotellet. I en stad där det, enligt någon thailändsk politiker, kan skifta från fridfull demonstration till en våldsam på en sekund. :-))
    bangkokshotdown
    Så läget just nu: avvakta tills imorgon, Lena pratar med Emirates Sverige och ev. UD och försöker boka om vår biljett till Phuket-Sverige. Då reser vi till Phuket troligtvis på tisdag, som planerat, och stannar där till på fredag för att därifrån resa hem.
    Som det ser ut ”annars” åker vi till Phuket på tisdag, flyger med AirAsia till Bangkok, stannar där till fredag och sedan flyger.
    Nu vet ni läget! Puss!

  • Övrigt

    Nyårslista för 2013

    Jag har googlat som en galning efter en passande nyårslista för året som har gått men jag tycker inte att någon känns särskilt kul att fylla i. Då gjorde jag en egen, helt enkelt!

    Här är min nyårslista för 2013:

    Vad var det bästa med 2013? sommaren. ahh denna ljuvliga sommar vi njöt av. och givetvis att jag blev antagen till MI!
    Vad var det sämsta med 2013? bra fråga. det har inte hänt något extremt men kanske att jag har varit väldigt orolig?
    Var du utomlands i år? ja, två gånger till Köpenhamn. i juli på weekendresa med killen och i oktober på Elevate med familjen.
    Vilka händelser har satt sig på minnet? elevate i oktober. eddies b-dayfest i februari. min födelsedag i september. när jag fick samtalet från MI i våras. byråstämman med lindahl i maj.

    Hälsa

    Vad skiljde träningsåret 2013 från träningsåret 2012? jag har blivit galet mycket starkare vilket är skitskoj! under 2012 körde jag mest korta lunchpass med superset, i år har det varit längre pass innan eller efter skola/jobb. har satsat mycket på teknik och att lära mig fler övningar. jag har verkligen utvecklats! mycket mer cardio än tidigare, men i form av spinning/hiit istället för löpning.
    Vilken övning var favoritövningen? stela marklyft, mumma. den tar som fasen i bakre lår. cable kick-back har också varit en favorit lika som chins/pullups med hjälpmedel.
    Har du hittat en ny träningsform som du gillar? jag tokgillar att träna innan frukost. och snabba styrkepass ska det vara! men ny? hmm. 302010-passet på sats, kanske. men det har jag tröttnat på nu…
    Vilka måltider har varit favoriterna? i början av året dog jag för kvarg, jordnötssmör och frysta hallon. har ätit mig mätt på lax med örttäcke och njutit av carpaccio.
    Har du varit snäll mot dig själv? både ja och nej. beroende på dagsform typ. men övar hela tiden på att vara min bästa vän.

    Framtiden

    Hur ser nyårsplanerna ut? det blir middag med drygt ett dussin vänner ute på landet. jag kommer att vara nykter för att kunna köra hem oss någon gång efter tolvslaget. tråkigt, men jag offrar champagnen när vi reser dagen efter.
    Vad ser du mest fram emot 2014? resan med eddie. lia-perioden på newsme. OS! när våren börjar nalkas. uteserveringar med klassen. åka skidor hos farfar. se färjestad. uppleva sommaren i karlstad. fylla år, hurra! fan, längtar. 2014 känns som ett grymt år.
    Finns det något du är orolig för inför 2014? nja. jag ska ju inte oroa mig. men jag håller tummarna för att lägenheten och innehållet håller (förra året brakade ju tvättmaskinen, rolig utgift!) och att extrajobb under sommaren löser sig.
    Tror du att 2014 kommer överraska dig? På vilket vis? ja. jag tror att 2014 kommer bli asbra. på riktigt. jag har alla förutsättningar för att skapa ett grymt år. typ första gången jag på riktig känner såhär.
    Vad kommer du att fokusera på 2014? nätverk och byggande inför framtiden. lära mig mycket inom mitt område. träna och utvecklas på gymmet.

    Karriär

    Jobbar du på en arbetsplats du vill vara på, eller går du den utbildning du vill? JA! är precis där jag ska vara just nu.
    Hur ser planerna ut inför nästa år? lia på newsme. kommer bli fett, tror jag. fortsätta extraknäcka som webbredaktör. jobba extra lite här och var för att få cash men också satsa mycket på att nätverka inför framtiden. kanske lia 2 utomlands, vore en dröm.
    Hur ska du agera för att komma närmare dina mål? vara öppen för nya möjligheter, om det så är mingelträff eller affärslunch. ha ett öppet perspektiv och se varje människa utan fördomar. vara tacksam för de möjligheter jag får och agera efter ett syfte. utmana mig själv.