En jobbig jävla julkalender, lucka 8

lucka8-julkalender

Tisdag! God morgon vänner. Idag är det dags för intervaller! Till exempel…

  • 8 backintervaller
  • 4 x 4 tabata
  • 8 snabba längder simning, 8 långsamma länder

Lucka 8: 8 intervaller på crosstrainern

I mitt cardiopass la jag in en intervalldel där jag körde 100% i 30 sekunder (nivå 10 på höjd, nivå 16 på motstånd) och sedan minskade motståndet till 5 i 30 sekunder. Då hade det alltså gått sammanlagt en minut och det var dags att ge 100% i 30 sekunder igen. Gjorde detta 8 gånger och blev SÅ svettig. Bra inslag!

Share:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *