en jobbig jävla julkalender, lucka 15

lucka15

God morgon vänner!

Tisdag och 15 december, äntligen har det dessutom blivit lite kallt utomhus. Förhoppningsvis får vi snö snart! Blir det väldigt mycket snö finns det betydligt fler träningsvarianter att använda sig av (tänk pulsa i snö och hoppa jämfota!).

Lucka 15: 15 kilometer fördelat under dagen

Idag vill jag att ni ska gå, jogga eller springa sammanlagt 15 kilometer fördelat under dagen. Såhär kan det se ut:

gå 1,5 kilometer till jobbet/skolan
gå 3 kilometer på lunchen
gå 1,5 kilometer hem från jobbet/skolan
9 km långpromenad ikväll

Eller:

gå 2 kilometer till jobbet/skolan
gå 2 kilometer hem från jobbet/skolan
spring 2 kilometer, gå 1 kilometer – i 11 kilometer ikväll på gymmet

Share:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *