En jobbig jävla julkalender, lucka 10

lucka10Lucka 10 – 100 rygghävningar

Idag jobbar vi upp bålstyrkan ännu mer! Värm upp, sprattla lite med kroppen och lägg dig sedan på mage. Lyft upp överkroppen så att ryggmusklerna får jobba och pausa 0,5-1 sek i översta läget innan du går ner igen. Gör detta 10 x 10 gånger eller så många gånger du orkar – tills du har gjort 100 st. Lycka till!

(Och pst! Ha ögonen i GOLVET… Inte rakt fram eller åt sidan! Jag blundar när jag gör denna övning!)

 

Share:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *