En enträgen förkylning och ett besök hos psykologen

Nu har jag varit förkyld i en vecka med rethosta och halsont som härliga pricken över i:et-faktorer. Segt som Sören är det, speciellt eftersom det går upp och ner men aldrig riktigt bryter ut. Jag kan inte träna, men jag orkar (ibland) gå till jobbet.

Jag funderar över hur starkt mitt immunförsvar är eftersom jag är dålig varje månad numera. Läser att immunförsvaret kan försvagas av utmattning, stress och dålig kost och åtminstone stress har varit en stor del av mitt liv den senaste tiden. Jag blir ledsen när det går upp för mig eftersom jag vet att det inte är första gången jag stressar, ändå har jag inte blivit särskilt mycket bättre på det. Problemet med “min” stress är att den inte nödvändigtvis behöver härstamma från en full kalender (även om den ibland gör det) utan ofta är det i min hjärna de verkliga problemen sitter.

Apropå hjärnan så var jag tidigt imorse hos min psykolog som jag har börjat gå till. Första gången jag var där grät jag som ett litet barn och var helt mosig i skallen efteråt. Det var svårt att fokusera på att jobba när jag precis hade vräkt ur mig nästan hela mitt liv under loppet av 60 minuter för en komplett främling. Idag var det lättare men så avhandlade vi också mer konkreta ämnen. Jag är faktiskt väldigt stolt över att jag har tagit mig i kragen och börjat gå till någon för att reda ut ett och annat som har påverkat mig sedan barndomen. Det börjar gå upp för mig allt mer att jag numera är en vuxen kvinna med makten att forma mitt liv som jag vill. Jag får gör det. Det låter enkelt, men det är det inte, såklart. Känslor är sällan enkla. Vad jag menar är bara att man genom hela livet utvecklas och som vuxen är det naturligt att börja gå sin egen väg och forma ett liv som är rätt för en själv. En del av min process är att våga stå på egna ben och vara min egen trygghet.

När jag gick därifrån hade jag knappt någon röst kvar, men så är det också en konsekvens av att prata med stämband som egentligen bara vill vila. Jag åkte hem, satte mig med en filt runt kroppen och började min arbetsdag. Utanför fönstret låg grannen på balkongen och solade i bikini medan jag kallsvettades och skrev artiklar.

Jaja. Många känslor i kroppen just nu. Nu ska jag stänga ner datorn och gå en promenad till Ica för att hämta ett paket och kanske köpa en glass som kan kyla ner halsen. Sen blir det soffläge resten av kvällen. Ser så mycket fram emot att få börja träna igen, hoppas det blir snart.

Mitt mående och hur min menscykel spelar roll i det hela – ett långt projekt

Jag genomför ett experiment just nu. Det sträcker sig över flera månader, ja egentligen hela året om jag verkligen ska få bra underlag. Det handlar om att få större förståelse för min kropp, mitt humör och mitt mående.

När jag satte in en kopparspiral fick jag oerhörda menssmärtor. Det var på den nivån att jag kunde vakna mitt i natten av att det kändes som att mitt bäcken höll på att gå sönder. Det ilade ner i ljumskar, lår och rumpa och ibland trodde jag att mitt blygdben var kluvet mitt itu. Det värsta var att det inte enbart skedde under mens utan jag kunde utan förvarning få ont mitt i menscykeln. Givetvis har det påverkat mig och jag har varit djupt orolig för att det är något annat men också väldigt nedstämd över att ständigt ha ont. (Är egentligen inte helt hundra på att alla smärtor är just menssmärtor, och det är en del av experimentet.) Jag har haft sömnproblem och avbokat helger och kvällar med vänner för att jag antingen inte klarar av att röra mig eller är så avtrubbad av smärtan att jag inte är något roligt sällskap. Så av naturliga skäl gav jag upp efter ett halvår och bytte till hormonspiral. Den utvärderar jag fortfarande, men jag hoppas att jag mår bättre av den eftersom jag inte har så många andra alternativ.

När det här tog fart började jag på allvar dokumentera när jag mådde dåligt för att se hur ofta det faktiskt var. Sedan september har jag dagligen använt mig av en app där jag med några korta “knapptryck” lägger in om jag har haft ont, sovit dåligt, varit irriterad (eller väldigt glad!) och liknande. Sådant som avsticker från normen. I veckan la jag in ALLT i ett Exceldokument där jag har full koll på mina senaste menscyklar och i detalj kan se hur jag har mått i princip varje dag under dessa månader. 

Vissa har PMS innan mens, några under, några efter och en del har inte alls. Vissa mår toppen under ägglossningen och vissa mår illa och blir svinsura. Vissa har ägglossning kort efter mens, några efter halva menscykeln och några relativt nära mensen. Alla är vi olika och genom det här hoppas jag hitta mönster i hur jag fungerar för att underlätta mitt liv.

Om jag vet med mig att jag varje månad blir väldigt ledsen och gråtmild kort efter mens, ja då kanske det är lättare för mig att förstå att känslan av att jag är värdelös beror på hormoner och att den går över snart. Om jag vet med mig att jag är lättirriterad i mitten av min menscykel kan jag ha det i åtanke när jag blir arg på Jocke enbart för att han andas (typ). Förstår ni vart jag vill komma? Det forskas så himla lite på kvinnor, vår hälsa och våra hormoner så vill man åtminstone komma någon vart på vägen får man göra det själv. Och är man en analysnörd som jag är det alldeles perfekt med ett sånt här långt projekt – speciellt eftersom jag enbart kommer att vinna på det! :) 

Happy Buddha Design

Ljuset var helt underbart. Tidigt på morgonen, en riktigt mjuk, tunn rock och ingen som stör…

Idag jobbade jag hemifrån (kan vi bara stanna där och ta in hur mycket mer man får gjort när man sitter hemma och jobbar?! Kontorslandskap aint for me, har jag förstått…) av olika anledningar och istället för att byta om till tajta byxor och en halvt obekväm blus när jag klev upp gick jag omkring i den här fina “tunikan”/bomullsrocken. Jag vet inte riktigt vad det heter, men ni förstår säkert vad jag menar. Jag fick den i present av Amanda när vi lunchade i tisdags och den är från hennes styvmamma Annettes yogaföretag Happy Buddha. Ni som verkligen har varit med mig under en längre tid minns kanske när jag hade träningsblogg och yogade hos henne i deras studio. Jag tror faktiskt att det var min första yogaupplevelse till och med?

Tack fina Amanda och tack fina ANNETTE för den här presenten! Nu ska jag skärpa mig och gå på yoga mer, jag lovar! :)

Ryggskott, böjelse för Excel, ny hårfärg och tomatplantor

Det här inlägget skulle kunna vara skrivet 2015, åtminstone om man ser till (eller ja, enbart ser till, kanske) min ryggsituation. I dagarna tre har jag legat hemma sedan jag i slutet av helgen ådrog mig första ryggskottet på två år, en enträgen jävel som har satt sig längst ner i ländryggen och i höftpartiet. Precis som då är min rygg helt sned vilket jag ändå får lov att skratta åt när jag ser beviset på bild. Jag kan inte gå normalt och har ont hela tiden men det är inte värre än mensvärken jag hade tidigare. Såatteh… Vi ser det från den ljusa sidan, eller hur?

Let’s prata om dagen i punktform:

· Idag var jag hos en naprapat som verkar vara proffs på ryggproblem och namnet till honom fick jag av Isabel. Hon kan nämligen göra så här så jag litar blint på hennes ord. På lördag ska jag dit igen och försöka åtgärda ryggskottet ännu mer. Min plånbok gråter men min kropp tackar mig förhoppningsvis.

· En rolig grej är att min kille och jag har gjort en avancerad kalkyl i Excel och vänt och vridit på olika scenarion och spånat kring kommande lägenhetsköp. Eller okej. Så här. Min kille har gjort en avancerad kalkyl och så har vi diskuterat framtiden. Blir pirrig när jag tänker på framtiden med honom.

· (Är det konstigt att jag tycker att hans kännedom om Excel är jävligt hett? Äsch, vet att Bengan har samma böjelser.)

· En tråkig grej är att en lägenhet vi tittade på enkom för att “Den har utsikt över hela Mälaren men är mindre och kommer gå för en liten peng, vi kan därför spara pengar” har slagit någon form av rekord och är uppe i ett bud som är helt befängt för det området och lägenhetens storlek? My, oh my.

· Min fina kollega Mikis gav mig innan påskledigheten två kärleksfullt odlade plantor och de har nu växt till sig ännu mer. En tomatplanta och en ek. Vårdar dom väl ska ni veta.

· På fredag gäller det. Det var länge sedan jag ville något så mycket. Time till tell.

· Just det, ni vet hur impulsiv jag kan vara? Jag har färgat håret. Det var svårt att få till vissa partier med tanke på hur stel jag är men det gick. Har dock inte vågat titta mig i spegeln än, men i värsta fall får jag bära scarf i ett par veckor. Det är inte hela världen.

God natt!

Urinvägsinfektion

Vilken annorlunda helg det här blev… Jag och Joakim kom precis hem från sjukhuset där det konstaterades att buksmärtan jag har haft sedan i torsdags är urinvägsinfektion. Eftersom jag har vant mig vid känslan av knivhugg i magen sedan jag blev med kopparspiral ville jag inte ropa hej innan jag visste att det inte hade med den att göra, men när jag fick feber och mina värktabletter inte fungerade anade jag att det var något annat. Nu blir det antibiotika fram till påsk.

Nu står Jocke och steker korv (middagen blir korv med bröd, tror det var säkert 10 år sedan jag åt det sist?) och sen blir det film och värmedyna.

Med tanke på det senaste året har jag varit väldigt tacksam över att jag har frikort, vilket bra land vi bor i. <3 Tweeten nedan skrev jag efter ett läkarbesök i februari, fick några oväntade reaktioner därefter… Var nämligen inte allt för tydlig med att jag menade hos läkaren, haha.