Paolo Roberto på Nyhetsmorgon – inspiration!

Imorse satt Eddie och jag och åt frukost framför Nyhetsmorgon där Paolo Roberto var gäst. Jag kan inte säga att herr Roberto är min favorit i alla lägen men när det gäller träning vet han vad som krävs.
Han fullkomligt sågade alla dieter och de, i vissa områden, trendiga träningsformerna och visade istället prov på hur det ska gå till. Att stå och träna bicepscurls eller ligga på mattan och göra crunches är inget annat än “onödig” träning. Det fungerar alldeles utmärkt om man vill bygga men ska vi vara ärliga så är det väldigt få människor som satsar på en bodybuilderkropp. Den genomsnittlige motionären vill gå ner ett par pannor och se “tajt” ut. Då gäller det att satsa på helkroppsträning med tunga vikter och högt flås. Som Paolo förespråkade. När jag såg Paolo göra armhävningar med hopp blev jag mer motiverad än jag har varit på länge och mitt nya mål inför 2014 är att klara av en sådan armhävning. Det får fasen bli bildbevis här i bloggen så jag inte kommer undan.

paolo-robert-twitter

Jag tror dessvärre inte att Paolos utspel gick hem i rutan. Diverse hälsobilagor som följer med kvällsblaskorna går fortfarande hem som smör i stugorna och överallt pratar man om att man ska äta sallad till varje måltid och gå powerwalks. Potatis gör människor feta och cirkelträning gör dig stor (= okvinnlig).

Ingen träning är dålig träning (förutom den man skadar sig av) men all träning tar dig inte till dina mål.

Paolo avslutade med att säga: ett mål utan en plan är bara en dröm. Tänk på det!

Dan före doppardan

Mina fingrar glider över tangenterna och formulerar de tre orden som numera står som rubrik till detta inlägg och jag undrar tyst för mig själv hur många bloggare som, dagen till ära, har valt just denna rubriksättning. Det är den tjugotredje december, dagen före julafton, men blickar jag ut genom fönstret möts jag av bar, grå mark och mild vind som kastar omkull de förmultnade löven.

Som någon på Twitter skrev:
Dåligt väder: √
Grönt ute: √
Kallt: √
Sill i kylskåpet: √
Är det jul eller midsommar på tisdag?

Jag ska inte sticka under stolen med att jag har önskat mig ett riktigt yrväder till snöstorm (hehe…) inför julledigheten och givetvis är något besviken över att jag än ej kan bocka av “åka pulka” på min vinterlista. Den som väntar på något gott…
Apropå gott! Jag tänkte dela med mig av smoothien jag drack imorse. Det är nämligen så att jag blir väldigt snurrig, yr och ibland illamående när jag har mens. Det är järnbrist som spökar och för att inte misstas för en full jultomte var jag först på gymmet och mixade sedan en järnsmoothie. Här är receptet!

En tredjedel burk kokosmjölk light
1,5 näve frysta hallon
2 nävar spenat
2-3 isbitar

MIXA! Smakar som glass. Faktiskt. Spenaten smakar ingenting så don’t let it fool you.

kokosmjölk-smoothie-hallon-spenat

 

Nu ska jag bege mig mot centrum för att få lite konstgjord färg på kroppen, fortsätta mot närmaste galleria för att införskaffa julklappar till klappleken imorgon och sedan medverka på en träningsklass på Sats. I better get going!