Vikten av att skriva av sig, mitt livs bästa möte och en mysig lördag

Några minuter efter att jag hade publicerat inlägget nedan (mitt senaste inlägg) kändes det redan bättre. Jag har visst glömt bort att det är skrivandet som gör mig lugn. Kanske inte alltid i en offentlig blogg, men att ge mig själv en kvart varje kväll för att plita ner mina tankar och reflektioner i en privat dagbok skulle nog göra mig gott. Om inte annat så åtminstone för att få lite perspektiv på orosmolnen och få tankarna ut ur huvudet.

Idag hade vi i alla fall en riktigt mysig lördag. (Förutom orosmolnen då, men de skiter jag i just nu.) Vi vaknade i omgångar under hela morgonen och en bit in på förmiddagen, men istället för att gå upp så låg vi kvar och myste. ALLTSÅ det känns som att jag blir mer och mer kär i Joakim för varje dag som går. Att träffa honom är det bästa som har hänt mig.

Efter en frukost (i tid med lunch) åkte vi till Täby och tränade. Jag fokuserar bara på pulshöjande aktiviteter (gång/gång i backe/cykel) och styrka för rumpa/ben/magmuskler just nu. De muskler jag behöver stärka om jag inte vill ha problem med ryggen.

Efter gymmet åt vi lunch på Blueberry och gick sedan till bilen för att lämna väskorna. Därefter var det dags att julshoppa! Vi båda hade bestämt innan vad vi skulle köpa så vi hann med en hel del och var riktigt effektiva. :)) Vuxet osv. Det är inte ens första advent och jag är nästan klar med mina julklappar. HURRA! Tror aldrig jag har varit ute i så här god tid. Mammas och min årliga decembertradition blir av i veckan och då ska jag köpa de sista tänker jag. Gud så skönt att vara helt klar med julklapparna om ett par dagar.

Rädslan över att känna sig stressad och hur det i längden påverkar kroppen

Jag såg verkligen fram emot den här helgen eftersom veckan har varit minst sagt kaosartad. Tänkte försöka landa i vad som offentliggjordes för några dagar sedan och kanske till och med fatta ett beslut kring framtiden. Men än så länge har jag/vi behövt släcka bränder överallt och reflektion och beslut har bara skjutits framåt i tiden. Just nu känns det som att jag skulle behöva ha dubbelt så mycket tid och jag tycker det är fett obehagligt att känna mig så jävla stressad ärligt talat. (Det här inlägget känns väldigt långt bort just nu.) Negativ stress är en jobbig känsla i sig, men jag buntar ihop stressen med min redan närvarande rädsla över att få befintliga men av det senare i livet.

Som alla vet är längre perioder av negativ stress i kombination med dåligt leverne (lite sömn, lite träning, dålig kost) en ökad faktor för att senare i livet drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Jag har (minst, iaf) tre generationer av stroke bakom mig vilket ger mig en förhöjd risk redan innan jag sätter min egen prägel på mitt liv. *Stress* En läkare sa att det går inte att betona tillräckligt mycket hur viktigt det är att jag redan i den här åldern börjar yoga/meditera eller hittar ett annat sätt att vila upp hjärnan på, just av den anledningen. Fick givetvis kost- och träningsråd med, men den psykiska stressen är så giftig för kroppen och det är den som är viktigast att ta hand om först.

Jag har, ända sedan barnsben, varit en sån där person som trissar upp saker och blir initialt superorolig om något har hänt. Katastroftänkande, sa min psykolog i tonåren. Personlighet, säger vissa vuxna. Men efter att jag blivit varse om strokehistoriken har jag snarare blivit än mer skraj över att inte leva ett exemplariskt och hälsosamt liv. Hur ångeststark den känslan är beror på, det går i vågor, men just känslan av stress eldar på ångesten som fan. Och just där är jag idag och jag avskyr att det blir som ett moment 22.

Nyttigt adventsfika/julgodis: chokladfudge!

Imorgon är det första advent, som jag längtat! Idag ska jag ge er ett gammalt tips på chokladfudge utan socker och som passar även dig som är vegan.

Tidigare tips:
Tips #1: Klassiska lussebullar utan socker

chokladfudge-utansocker

Chokladfudge utan socker (passar veganer)

Antal: 18 rutor

Ingredienser:
250 g svarta bönor, konserverade och avrunna
1 dl kakao
4 msk mandelsmör
2 msk kokosolja, smält
1 dl dadlar
2 msk vaniljextrakt
1 nypa havssalt

Gör såhär:
Mixa alla ingredienser i en matberedare tills smeten är slät. Häll smeten i en avlång brödform klädd i bakplåtspapper och låt stå i kylen i en timme. Skär sedan i 18 rutor. Fudgen kan förvaras i kylen upp till en vecka eller i frysen i en månad.

Tips! Testa att ha i hasselnötter i smeten eller att toppa fudgen med smält, mörk choklad.

Recept- & bildkälla.

Fransförlängning, julkalender och en fet jäkla bomb

God morgon på er!

Det är så trist att uppdatera så sällan som jag gör, men jag tycker inte det känns värt när jag inte har några fina bilder att visa upp. Eller ens några bilder alls. Vad ska jag fota? Insidan på SATS servicekontor? Hehe. Jag återkommer till frågan om vad jag ska blogga om numera. Men hinner knappt fundera på vad jag ska göra i helgen, så. Tiden finns inte riktigt.

Anyway. Jag jobbar hemifrån idag eftersom resten av mitt team är i Oslo. Då kan jag passa på att uppdatera här medan jag vaknar till liv. : )) Gjorde mina fransar i förrgår, blev inte riktigt så naturligt som jag hade hoppats. Alltså dom var jättefina, om man vill ha så kraftiga, det var inte det. Men den stilen jag vill ha var det ju inte. Så det slutade med att jag lite i panik började dra loss fransar och sedan klippte jag de resterande kortare med en nagelsax… The things you do for a pretty face.

Idag har jag massor att göra. I morgon är det första december = julkalendern börjar. Även hos oss på SATS! Japp, varje dag fram till julafton finns ett nytt erbjudande du kan ta del av på ditt SATS-center. Och det är riktigt bra erbjudanden. Jag ska shoppa loss.

Igår förmiddag släpptes en bomb för oss på den nordiska avdelningen. Efteråt gick en del av oss ut på långlunch med långa diskussioner och därefter följde en eftermiddag av rätt upprörda miner. Suck. Allt blir ju bra. Det blir det alltid. Men… Jag hade önskat att allt skulle vara som vanligt bara.

Nu ska jag göra frukost och sätta mig framför jobbdatorn istället för min privata. Puss och kram och trevlig dag!

Akupunktur i ländryggen och en irriterad disk

I veckan var jag hos Robin för att behandla min rygg. Vi testade något nytt, nämligen akupunktur. Vi pratade om det redan i somras men då hade jag gjort så bra framsteg att det inte behövdes. Nu har jag en irriterad disk som är problemet. Det är inte farligt och jag är inte skadad, men det är ju inget positivt direkt. *Märk irritationen* Det var jävligt obehagligt ärligt talat, men det gick över snabbare än jag trodde.

Senaste gången jag var där, alltså i onsdags, hade jag råkat ut för ryggskott några dagar innan. Ett bakslag som kanske är större mentalt än fysiskt… Det har legat latent ett tag, så egentligen var det ingen chock. Men ändå. Inget positivt.

Hela mitt mentala fokus tvingas arbeta för att förstå att jag inte kan träna stenhårt utan att jag behöver rehaba och stärka upp bäckenbotten som just nu är… Slappt. (Robins ord!) Hehe. Låter hårt, men det är ju vad det är. Muskler som inte är starka nog att balansera upp kroppen vilket gör att andra muskler får arbeta hårdare.

Nu ska jag gå till gymmet och försöka träna lite puls och rehabträna. Fy vad tråkigt. Men det är vad det är. Imorgon är jag mer positiv, lovar. :))