Not so sweet

Hallå!

Jag har alltid så väldigt svårt att formulera inlägg när jag inte är på humör. Vill mest skriva korta, sakliga meningar och ge upp efter tre rader. Idag har jag, som ni nog förstår, inte varit helt hundra. Min mage har gjort väldigt ont de tre senaste dagarna och imorse tog jag beslutet att jobba hemifrån. Oavsett vad jag äter så får jag ont och när det blir så illa att jag bara vill ligga dubbelvikt så känns det skönare att vara hemma istället för på ett kontor där jag vill visa mig från min bästa sida.

Jag har försökt träna lite och det har gått sådär. Får magknip som kommer och går under passet, kallsvettas och skit. Annars har jag kikat på olika analysverktyg för Hockeysveriges Twitterkonto och avslutat kampanjen vi påbörjade igår. Inte så mycket som jag hade hoppats på men jag får ta igen det imorgon.

Avslutade kvällen med att baka chokladmuffins till kontoret imorgon. Synd bara att de sjönk ihop när jag tog ut dem ur ugnen och nu ser ut som en påse skridskor, haha. Aja – smaken är säkert god.

Inspiration: favoriter i gymmet

workout-college
Dagens vill-ha! Jag gillar verkligen färgglada träningskläder och skor som sticker ut – men nu har jag börjat falla för en mörkare färgskala… Vad tycker ni? Proteinbarsen är för övrigt ett stående inslag i min dagliga kost just nu. Jag äter en till mellanmål nästan varje dag. Ett perfekt sätt att få i sig protein och mota bort sötsuget som ofta dyker upp vid fyra-snåret!

Min första (mini)kampanj!

Idag gick vi äntligen officiellt ut med Hockeysveriges Instagram och jag fick lansera en minikampanj för att promota kontot. Så kul!

Vänner!

Denna dag har varit både topp och dal. I perioder får jag väldigt jobbiga krämpor i magen och just nu är en sådan period. Idag har jag haft ont nästan hela dagen med smärt-tak direkt efter måltid. Det spelar ingen roll vad jag äter. Vid tre sprang jag iväg till Apoteket för att få tag på en receptfri medicin men jag vet inte hur nöjd jag är med den… Mest orolig är jag över att hösten 2012 ska ske igen och att jag behöver göra om alla undersökningar. Hoppas det ger med sig.

Annars, då? 

Idag launchade vi Hockeysveriges instagramkonto som jag skapade någon gång i december enbart för att lägga beslag på namnet. Hurra! Superkul. Har många roliga idéer för detta. Vi började med att promota kontot genom ett samarbete med nya hockeytidningen ONEONONE. Kampanjsamarbetet går ut på att du ska gilla Hockeysverige på Instagram samt svara på två frågor under vår bild. Imorgon klockan 15 00 lottar vi tre vinnare som vinner en helårsprenumeration på ONEONONE – så sätt igång att tävla nu!

hockeysverige-instagram-tävling

Efter praktiken svängde jag förbi en frisör och klippte mig på dropin-tid. Mitt hår är så slitet nu och eftersom jag varken vill eller har råd att gå till en frisör som tar en tusenlapp för att toppa håret så blev det som det blev. Och jag är nöjd! Så härligt. Märks inte ens att jag har klippt mig – haha. Längden är ju kvar, men det slitna är borta. Det mesta i alla fall. Perfekt, med andra ord!

thowe-frisör

praktikant-hockeysverige-thowe bild 2Såhär såg jag ut idag! Hade årets tajaste byxor på mig, med låg midja dessutom. Kändes som halva kroppen skulle ramla ut, haha! Ni ser ju på knappen. Redo att sticka när som helst.

hockeysverige-lunch-jimmie-ölvestad Åt lunch med Jimmie idag! Trevligt om än något tyst sällskap.

Morgonträning: rygg, biceps och mage

Imorse klev jag upp 05:45 och var ute ur lägenheten strax innan sex. Jag förundras då och då över min starka vilja och det är skönt att jag inte tar ”mig själv för givet”. Mycket svårt att förklara men efter ett tag blir ens handlingar ens vanor och då reflekterar man oftast inte lika mycket över varför eller hur man gör saker och ting. Man bara gör. För mig är det viktigt att fortsätta känna mig ambitiös och stolt över det faktum att jag ofta gör ”obekväma” saker som att gå upp och träna trots att klockan inte har slagit sju. För dig kanske det är något annat. Men glöm inte att hylla dig själv!

Med en shake fylld med BCAA-XX från MM Sports och en proteinbar i magen intog jag Zenit med största beslutsamhet. Planen var att slakta ryggen och avsluta med femton minuter cardio och bålstyrka.

Såhär såg upplägget ut:
· 5 minuter uppvärmning, crosstraining
· 5 x 12 stående rodd i cable
· 4 x 10 pull upp-fattning i latsdragmaskinen
· 4 x 15 ryggresningar med 5 kg/10 kg
· 4 x 10 sidoresningar med 5 kg/10 kg
· 3 x 10 stående rodd med två kettlebells
· 3 x 15 benlyft (mage) på en halv brutalbänk
· 2 x 8 sidobenlyft (mage) på en halv brutalbänk
· Plankan 95 sekunder
· 15 minuter på crosstrainern

Det är denna bänk som är magens helvete (paradis?). Den går att ställa in på olika höjder vilket gör att du kan antingen ha en rak bänk där du lyfter och sänker benen eller så höjer du ena sidan och hänger ner med benen mot golvet. Det gör det hela betydligt jobbigare att lyfta och sänka benen. Kom ihåg att trycka ner svanken mot underlaget och enbart använda magens muskulatur när du drar upp benen!

magövning-gym-platt-mage gymtokig-thowe

Lia dag 2: frukostmöte, gym, lunchshopping & kampanjfix

Andra dagen som praktikant, eller ptja – som lia-elev (?) på NewsMe. En fullspäckad dag med många roliga händelser!

Strax efter sex slog jag upp mina blå och började hetta upp vatten till en kopp thé. Vanligtvis är det kaffe som är favoriserat hemma hos oss men om jag bara vill bli lite varm är det thé som gäller. I natt sov jag knappt någonting, jag var så exalterad inför idag och längtade efter dag 2 på lia och morgonträning… Haha!

Vid sju var jag, pappa, Jannie och Carmen på SATS för att träna. För egen del blev det ett triceps- och bröstpass med några intervaller på löpbandet som avslut. Jag gör fortfarande min plankutmaning som innebär att jag ökar med 5 sekunder vid varje träningspass.
Efteråt hade vi ”affärsfrukost” på pappa och Jannies kontor, väldigt lyxigt att bli bjuden på frukostbuffé en vanlig tisdag! Det tackar vi för. :-)

Vid halv tio satte jag mig ned på min plats på kontoret. Idag fortsatte jag att analysera de fyra primära sajterna jag ska arbeta med. Det behövs för att kunna gå vidare med olika projekt och förändringar. Vi har också bollat idéer kring en kampanj som jag ska bossa över och som vi kör igång imorgon! Fy fan vad kul!
Jag sitter i samma rum som FotbollDirekt-killarna och det är hela tiden surr borta i hörnet. Sjukt kul att lyssna på. Övergångar, rykten, samtal som rings, ”får vi skriva om detta?” – jag njuter. På riktigt.

Först vid sex-tiden stängde jag ner datorn och begav mig mot tåget. Den sista tiden på kontoret ägnade jag mig dock åt ett jobbuppdrag vars deadline är nu på lördag. Skönt att beta av lite.

Och just nu sitter jag i soffan med Eddie och Dennis som har ätit middag med oss – älskar middagssällskap! Så himla trevligt. Tycker alla borde komma på middag hos oss och chilla lite.

shopping-hm-jeans-Nackdelen med att hänga mitt i city är att det är svårt att hålla sig borta från att vädra plånboken… Idag köpte jag några saker som jag har tänkt på länge; jeans, ett vitt linne, en fotfil, hårtofsar, en duschsvamp och silikondroppar till håret. Det gick på 280 kronor allt som allt. HA! Fynd!